Creatine

Creatine monohydraat van Research International is microfijn en 100% zuivere creatine monohydraat. Hierdoor mengt dit product eenvoudig met vloeistof. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij korte maar intense trainingssessies. Het wordt aanbevolen om creatine monohydraat gedurende 4 opeenvolgende weken in te nemen, meerdere keren gedurende het jaar.
Idealiter geschikt voor kracht en duursporten.

Creatine is een lichaamseigen stof die het energieniveau (ATP) van je spieren aanzienlijk vergroot. Het laat je beter presteren, sneller herstellen en het is volkomen veilig.

Creatine werkt vooral bij uitputtende repetitie-krachttrainingen. Vereist is dat je probeert het uiterste uit je lichaam te halen. Creatine biedt de krachtsporter 10 à 15% meer stootkracht gedurende 10 à 12 seconden. Alle sporters die afhankelijk zijn van hun spierkracht hebben hier baat bij. Fitnessactiviteiten kunnen beter worden uitgevoerd waarmee ook versnelde spiergroei mogelijk is. Bij vegetariërs is het effect van creatine nog indrukwekkender aangezien mensen die rood vlees eten van nature al creatine binnenkrijgen.

Wetenschappelijk onderzoek toonde het volgende aan: ongetrainde jonge mannen volgden een fitnessprogramma voor 12 weken met of zonder creatine. Tijdens het onderzoek nam bij de groep zonder creatine de spiermassa met gemiddeld 2,1 kilo toe, terwijl bij de groep die creatine gebruikte de spiermassa met gemiddeld 4,3 kilo groeide. Simpel gezegd scheelt creatine je de helft op de sportschool ofwel je wordt 2x zo snel gespierd.

De werking van creatine in de spieren is niet alleen prestatieverhogend bij krachtsporters, maar bij alle andere sporten waarbij korte sprintjes of intensieve snelle bewegingen moeten worden gemaakt (tennis, voetbal, hockey, basketbal, vechtsporten enz.). Zo kunnen sprinters sneller starten en gedurende de eerste 10 seconden harder lopen.

Creatine Powder kan ook worden gebruikt door actieve mensen die simpelweg energieker willen zijn. Voor 50-plussers is het zeker een aanrader.

Creatine monohydraat van Research International is microfijn en 100% zuivere creatine monohydraat. Hierdoor mengt dit product eenvoudig met vloeistof. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij korte maar intense trainingssessies. Het wordt aanbevolen om creatine monohydraat gedurende 4 opeenvolgende weken in te nemen, meerdere keren gedurende het jaar.
Idealiter geschikt voor kracht en duursporten.

Ingrediënten

Creatine Monohydraat 99,9%

Dosering

In de laadfase (5 dagen) neem 4x per dag 1 maatschepje (5 gram). Hierna wordt het aanbevolen om 1x per dag 1 maatschep te nemen. Meng dit met water of sap.